W pierwszej kolejności należałoby zagłębić się w teorii. Poznanie własnej anatomii jest tropem do prowadzenia świadomych oraz błyskotliwych treningów. To pozwoli poprawniej zrozumieć istotę treningów siłowych.

Poleca się też współpracę z profesjonalistą, jaki opracuje plan treningowy.

Wtedy dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek. By uniknąć niepożądanych niedogodności zaleca się, by nie przeceniać własnej kondycji na tym etapie.
Z instruktorem należałoby wyznaczyć swoje zamiary.

Inne bowiem będą treningi, jakie mają poprawić wydolność organizmu ludzkiego, inne pomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią sylwetkę.

Prawidłowo nie zapominać też o paru zasadach, np. prawidłowych nawykach żywieniowych oraz wstrzemięźliwości od używek, słodyczy oraz tłustych przekąsek. Dieta ma opierać się na zdrowych zasadach piramidy żywieniowej, obejmować kolosalną ilość owoców, jarzyn oraz innych towarów, które będą dostarczały do organizmu ludzkiego odpowiedniej ilości składników odżywczych zgodnie z jego zapotrzebowaniami. Zaleca się także stosowanie wypróbowanych suplementów diety..
: trening na masę